A Epicondilite Lateral, também conhecida como "cotovelo de tenista", é uma condição que causa #dor e inflamação na região do cotovelo, afetando principalmente pessoas que praticam atividades que exigem movimentos repetitivos dos braços e das mãos, como tênis, golfe e trabalho com computador. 

Para evitar a epicondilite lateral, é importante seguir 3 cuidados:
➡️ Praticar exercícios de fortalecimento e alongamento: fortalecer os músculos do antebraço e realizar alongamentos antes e depois de atividades que exigem movimentos repetitivos;

➡️ Usar equipamentos adequados e à atividade pode ajudar a reduzir o estresse nos músculos e articulações, prevenindo a epicondilite lateral. Por exemplo, usar uma raquete de tênis com a empunhadura adequada e ajustar a altura do computador para uma postura confortável.